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马拉松多少公里跑多久（马拉松多少公里时间多少达标）

dongnan88 2026-01-07 15:08 12 浏览

马拉松这个项目，是为了纪念死去的菲迪皮茨设定出来的，一项奥运专利的运动项目。在公元四百九十年九月二十一日，发生了一场战役，菲迪皮茨是一个当时有名的飞毛腿。

马拉松比赛的全程为四万两千一百九十五米，但比赛时一般用的都是42.195公里。马拉松的魅力之一，那就是比赛场地的开放，其他的体育项目只要是用来比赛的场地，要么是似曾相识的一块地，要么是司空见惯的一个圈。

截至2021年2月，马拉松世界纪录分有男子马拉松世界纪录和女子马拉松世界纪录两个纪录。

男子马拉松世界纪录：

2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

女子马拉松世界纪录：

2020年9月5日，在捷克布拉格半程马拉松比赛中，肯尼亚选手佩雷斯·杰普契奇尔（Peres Jepchirchir）打破了女子比赛的世界纪录。她跑出了1小时05分34秒的成绩。

马拉松全程42.195公里。一般人。这个定义不好下。不过通常慢慢跑的话，5个半小时可以完赛。轻松。

如果是年轻人35-40岁，刚开始训练一年，估计可以跑到5小时。如果训练了5-6年了，一般人都可以跑到4小时内。略快的业余选手可以跑到3个半小时。破3对于业余选手有些难。但是也有人达到。如果把马拉松当旅游。

马拉松全程是42.195公里，世界纪录用时是2个多小时10分钟左右。马拉松运动是世界性的运动，它对运动员要求非常高。马拉松运动全程42，195公里，全程一气跑完，中间不休息，他需要人们非常好的耐力，好的身体的素质，可以说是人类的极限运动了。不经过长期锻炼的人很难跑完全程，不过，即使跑不完，也贵在参与。所以，大家要积极参加锻炼身体活动。

全程马拉松距离是42.195公里，大多数人都完成不了只有训练有素的人才能完成。

如果是20岁到30岁，不经过任何训练，连跑步和休息的时间在6小时左右，不会太累。如果你已经训练了一年左右，只需要5个多小时就可以完成比赛。如果你已经训练了5到6年，你可以在4小时内完成跑步。

全程马拉松最好成绩是2小时01分39秒。2018年9月16日，在柏林马拉松上，33岁的肯尼亚名将基普乔格以2小时01分39秒夺冠并创造了新的马拉松世界纪录。

这个问题说难回答，也确实难回答，说简单回答也确实能简单回答。

马拉松全程，对于不同人的来说，42.195公里是不一样的概念，用时呢也是不一样的。对于专业马拉松运动员，他们的用时在两小时十几二十分钟，对于进入三小时的那就是马拉松好手了。对于一般人员，能在六小时内完赛就很不简单了，对于非跑步爱好者，那么完成这个距离本身就是不可能的，更别说多少时间了。